Cedr – hluboké ukotvení a opora pro naše ledviny

Zima je obdobím, kdy nás naše životní situace často doběhnou. Krátký den, málo slunečných dní, venku nevlídno. Jenže, nejsme medvědi, nezalézáme do brlohu k zimnímu spánku. A kdo nemá to štěstí, aby odletěl za teplem, často právě v zimě pocítí bolesti v bederní páteři. Právě v tomto období může být cedr tím nejlepším spojencem – hlavně, pro naše ledviny.

Proč právě bedra, ledviny a co s tím vším má společného cedr?

Zima, je přirozeně obdobím spočinutí. Den je krátký, krajina, sevřená v ledu, odpočívá. Síla rostlin je v tomto období uložena v kořenech. Naším kořenem jsou ledviny. Z pohledu Tradiční čínské medicíny, je právě tento orgán úložištěm naší energie.

Cedr je strom, který:

• roste pomalu
• žije dlouho
• odolává
• nezlomí se při prvním větru

A to je přesně kvalita, kterou v zimě v ledvinách pěstujeme:

🌿ne výkon, ale výdrž
🌿ne rychlost, ale hloubku
🌿ne tlak, ale stabilitu

Zima je pro ledviny obdobím:

• klidu
• ukládání energie
• regenerace do hloubky

Pokud v zimě:

• přepínáme síly
• málo spíme
• přechlazujeme se
• nebo se dlouhodobě stresujeme

→ oslabujeme právě ledvinovou cchi a jang

---

Projevy oslabení ledvin

a) Oslabení ledvinové Jang (chlad, nedostatek ohně)

Typické projevy:

• pocit chladu, studené ruce a nohy
• bolest beder, kolen
• časté močení, noční močení
• únava, vyčerpání
• snížené libido
• průjmy za úsvitu
• otoky
• bledost

b) Oslabení ledvinové Jin (nedostatek tekutin, přehřátí)

Projevy:

• vnitřní horko, noční pocení
• suchost (kůže, sliznice)
• neklid, nespavost
• hučení v uších
• podrážděnost
• zhoršení paměti

Ledviny a imunita

V TCM:

• Ledviny = kořen obranné energie Wei Qi
• Pokud jsou ledviny slabé:
  • člověk často marodí
  • špatně se zotavuje
  • infekce se vrací
  • imunita kolísá

Velmi typické:

• opakované nachlazení v zimě
• chronická únava
• dlouhé doléčování

Často také – ve snaze podpořit imunitu děláme zásadní chyby, ať už ve výživě nebo v péči o sebe. Pokud u vás převažuje jeden nebo více z uvedených projevů oslabení ledvinové esence, pak níže uvedené, může váš stav zhoršovat.

Co ledvinám v zimě neprospívá a čím je můžeme podpořit?

Ničitelé cchi ledvin:

Alkohol

• klasický projev, je nemoc po večírku, kde se hodně popíjelo:-) Alkohol vysušuje a je obrovskou zátěží pro játra, slinivku, i ledviny. Organismus musí napnout spoustu sil na odbourání.

Smoothie a saláty

• asi nejčastější chyba, zejména u mladých lidí. Čerstvé ovocné a zeleninové šťávy, každý den salát – to je silně podchlazující strava a patří spíše do jarního a letního období.

Kávička

• náš nakopávač a přítel do každého dne – je zároveň zabijákem ledvinové esence, i našeho trávení. Káva vysušuje natolik, že sliznice našeho trávení není schopna absorbovat živiny. Sami sobě tak podkopáváme imunitu.

Otužování

• a tady se pouštím na tenký led, já vím:-) Ale, máte li slabou esenci ledvin (což všichni hubeňouři s vlasy jako čmejří a vrzajícími klouby, mají), pak právě zanořování do ledových vod není pro vás. Otužujte se opatrně a rozhodně si neledujte oblast zad.

Strachy a negativní emoce

• opakující se koloběh strachu z něčeho, deprese, kritika někoho, obviňování, to všechno vyčerpává esenci ledvin. Na místě je zamyslet se, proč tohle smetiště v sobě mám? Kde se to vzalo? Rodinný vzorec? Nebylo by lepší, to už odložit?

Emoce – práce se strachem

Ledviny oslabuje:

• dlouhodobý strach
• existenční nejistota
• vyčerpání z přetížení

Doporučuji:

• zpomalení
• více spánku
• pobyt v tichu
• vědomé procházky v přírodě

Dech a jemný pohyb

V zimě:

• pravidelné, pomalé procházky
• čchi-kung
• jemná jóga
• dech do beder (vědomé „dýchání do ledvin“)

---

Strava – základ všeho

V zimě:

• teplá, vařená, výživná strava
• dlouhé vaření, vývary, polévky

Potraviny posilující ledviny:

• vývary z kostí
• luštěniny (čočka, adzuki, fazole)
• černé potraviny (černý sezam, černé fazole)
• vlašské ořechy
• kaštany
• pohanka
• jáhly
• kořenová zelenina
• mořské řasy (v malém množství)
• jehněčí, hovězí (pokud je součástí jídelníčku)

Koření:

Hřebíček, badyán, kardamom, zázvor + skořice (opatrně, ne u vysokého tlaku nebo lidí s nadměrnou horkostí)

Byliny a plody na podporu vitality:

Kopr, fenykl, koriandr, rozmarýn, šípek, rakytník, rehmánia, kustovnice

Jednoduchý rituál pro ledviny

Každý večer:

1. Zahřej si dlaně třením
2. Polož je na bedra (oblast ledvin)
3. Zavři oči
4. 1–2 minuty jen dýchej a vnímej teplo
5. Můžeš si v duchu říct:
   „Děkuji svým ledvinám za životní sílu.“

Velmi jednoduché, ale hluboce účinné.

Cedr – archetyp ledvin

Cedr (Cedrus atlantica, Cedrus deodara) nese kvality, které přesně odpovídají ledvinám:

• kořen, stabilita, hluboké ukotvení
• dlouhověkost
• síla v tichu
• vnitřní opora

Fyzická rovina:

• podporuje vylučování a detoxikaci
• jemně stimuluje lymfu
• posiluje při chronické únavě
• pomáhá při zadržování vody
• zahřívá, ale neagresivně → ideální pro zimní období

Energetická rovina:

• posiluje ledviny, slinivku, slezinu – doplňuje ledvinovou jang
• harmonizuje při vyčerpání z dlouhodobé zátěže
• dodává sílu v krizových situacích – „staví vnitřní sloup“

Psychická rovina:

• pomáhá při:
  • strachu
  • pocitu nejistoty
  • ztrátě půdy pod nohama
  • vyhoření
• dává pocit: „jsem tady, obstojím, unesou mě kořeny“

A to je přesně emoce ledvin: strach vs. důvěra v život

Masážní olej pro uvolnění a prohřátí v oblasti beder

Směs:

• 10 ml nosného oleje (mandlový, sezamový, makadamový)
• 3 kapky cedr
• 2 kapky jalovec
• 2 kapky pomeranč

Použití:

• večer po sprše
• masáž beder a oblasti ledvin
• ideálně pak teplo (šátek, deka)

→ tohle je doslova posilující ledvinový balzám

Zima nás svým projevem nabádá ke zpomalení, laskavosti k sobě a zanoření se do vnitřní hloubky. A cedrový olej nám v tomto procesu může být průvodcem, který nás pevně podrží🌿

Jestli máš kolem sebe někoho, kdo potřebuje dodat vnitřní oporu – tak, sdílej💚

---

Více o zimní aromaterapii v průvodci Voňavá zima

Aromaterapeutické ošetření ve studiu v Praze: úterý + čtvrtky rezervační systém

Kosmetika, poradenství při problémech s pokožkou – kontakt

Libuše Čížková