Dát sebe na první místo

Pečuji o maminku a to je mou každodenní náplní. Často se přistihnu, že běžím, jako křeček v kolečku…maminka, práce, pes a další zvířena. Stále dokola, stejné rituály. Každé ráno…budík, koupelna, konvice, zvířátka, léky mamince, cesta do práce a z práce a máme tu odpolední kolečko.
Raduje se duše? Je na mě hrdá…říkám si kolikrát. Nedokážu vystoupit z ničeho z toho, co každý den dělám. Odchylky jsou minimální. Co ale můžu, je čas věnovaný sobě. Sebepéče není sobeckost. Je to základní pilíř zdravého a vyrovnaného života. Přesto ji mnoho lidí odsouvá na vedlejší kolej. Proč je tedy tak důležité mít sebe na prvním místě?

1. Nemůžeme nalévat z prázdné sklenice

Představme si, že jsme nádoba plná energie. Každý den z ní rozdáváme – partnerovi, dětem, přátelům, kolegům, rodičům… Ale co když se sklenice vyprázdní a my nemáme odkud brát? Prázdný pohled, špatná nálada vytváří kolem nás auru nepříjemného člověka, Raději se mu vyhnout! To nechceme!
Pečujme o sebe! Každý den, věnuji chvilku sobě. Už to umím. Ale, učila jsem se to dlouho. Úspěch je ve vytvoření návyku. Lepší návyk sebepéče, než zlozvyk ignorování vlastních potřeb! Ten kousek čokolády, jako malý zlozvyk, si ještě ponechávám:-))

2. Lepší zdraví a psychická pohoda

Dostatek spánku, kvalitní strava, pohyb, ale také relaxace a duševní hygiena – to vše přispívá k tomu, abychom se cítili dobře nejen fyzicky, ale i psychicky. Někdy je pro mě obtížné chodit každý den se psem…ráno, i odpoledne, za každého počasí. Jsou to však ty nejlepší chvíle pro práci s dechem, čištění hlavy a hlavně ten pohyb! Pohyb jiný, než ťukání do klávesnice:-) Se spánkem nejsem kámoš a často cítím, že jsem za hranou. Tak podniknu opravné kroky…zavřu monitory a skočím do postele v brzkých večerních hodinách. Tohle mi funguje.
Vyčerpání, stres a dlouhodobé zdravotním problémy, to je výsledek přehlížení sebe. Všichni to víme, ale, jedeme dál, dokud… se nerozbijeme na střípky.

3. Sebeláska jako vzor pro ostatní

Když si dopřáváme péči a nastavujeme si zdravé hranice, ukazujeme ostatním, že je v pořádku starat se o sebe. Zvláště rodiče tím dávají svým dětem důležitý příklad, jak se zdravě vztahovat sami k sobě. No a chápe to i moje maminka, i když, kolikrát ten její pohled v zádech, když praktikuji jógu, vyloženě cítím:-) Ale, nechává mě, alespoň v tuhle chvíli být. Každý den malá chvilka pro sebe = velká radost.

4. Efektivnější vztahy a práce

Když jsme odpočatí a spokojení, lépe zvládáme výzvy každodenního života. Máme více trpělivosti, empatie a energie pro ostatní. To se odráží nejen v osobních vztazích, ale i v pracovní sféře. Nikdo není zvědavý na naše stížnosti, každý má svých starostí dost. A když už si tak trochu postěžujeme, protože, jsme jenom lidi, vložme do toho humor.
A tak si každý den udělám ze sebe srandu nebo řeknu něco pozitivního. Humor je kořením života.

Vyhraďte si každý den chvíli pro sebe – ať už je to ranní káva v klidu, večerní koupel nebo procházka.

Poslouchejte své tělo i mysl – vnímejte signály únavy a potřebu odpočinku.

Naučte se říkat „ne“ věcem, které vás vysávají.

Dopřejte si rituály, které vám dělají radost – aromaterapie, masáže, čtení, cvičení, tvoření…

Více o rituálech, sebepéči, aromaterapii a bylinkaření, najdete v mém eBooku zdarma:-)

Pamatujte, že sebeláska není luxus, ale nutnost. Dovolte si být na prvním místě – ne proto, že na ostatních nezáleží, ale proto, že když jste v pohodě vy, můžete být oporou i pro ně.
Sebepéče mě drží nad vodou i v těch nejsložitějších situacích. Nikdy nezapomenu udělat pro sebe, alespoň něco malého. A není to jen ten kousek čokolády (i když, tu mám v životě ráda taky:-))