Pleť v menopauze: Jak ji vyživit, zpevnit a znovu rozzářit

Menopauza je přirozenou součástí života ženy. Přináší s sebou mnoho vnitřních proměn – a jednou z nejviditelnějších je změna stavu pleti. Co se s pokožkou během tohoto období děje a jak o ni správně pečovat, aby zůstala zdravá, pružná a zářivá?

Co se děje s pletí v období menopauzy?

Po čtyřicítce a především kolem padesátky dochází v těle k poklesu estrogenu, který má zásadní vliv na kvalitu pokožky. Mezi nejčastější projevy patří:

• Ztráta hydratace – pleť se stává sušší, tenčí a citlivější.
• Zpomalení regenerace – tvorba nových buněk se zpomaluje, což se projevuje šedavým nebo nažloutlým tónem pleti (zejména u kuřaček!).
• Úbytek kolagenu a elastinu – pokožka ztrácí pružnost a začíná ochabovat – ráno může být pomačkaná:-).
• Zvýšená náchylnost k pigmentovým skvrnám.

Tyto změny nejsou jen kosmetické – jsou signálem, že pokožka potřebuje nový, vyživující a jemnější přístup. A tento přístup je nezbytný i pro celé tělo.

a) Jemné čištění – základ všeho

Vyvarujte se agresivních čisticích gelů nebo toniků s alkoholem. Také používání produktů s kyselinou salicylovou a jinými kyselinami může mít spíše opačný efekt, než očekáváte. Pleť je citlivější a snadno dojde k podráždění po použití takového produktu.

Vhodné jsou:

• Krémové nebo olejové čističe (např. s meruňkovým olejem, mandlovým mlékem)
• Jemné hydrofilní oleje nebo gelové čistící emulze
• Pleťové vody s růží, levandulí nebo chrpou (ideálně bez alkoholu)
• Tonik – pouze ten na citlivou pleť

Tip: Ráno tonizujte pleť květovou nebo termální vodou (např. Avene nebo La Roche), večer pečlivě odličujte i bez make-upu.

b) Intenzivní hydratace a výživa

Pleť v menopauze potřebuje bohatší, ale dobře vstřebatelné produkty.

Ideální složky ve vašich krémech nebo sérech:

• Kyselina hyaluronová – naváže vlhkost
• Ceramidy – posilují kožní bariéru
• Koenzym Q10, vitamin E – antioxidanty
• Pupalkový, šípkový nebo arganový olej – regenerují a vyživují
• Peptidy a retinoidy – stimulují tvorbu kolagenu (pozor: retinol používejte opatrně a vždy v kombinaci s SPF)

Tip: Kombinujte hydratační sérum a poté výživný krém či olej – uzamkne vlhkost v pleti.

c) Podpora obnovy pleti

Během menopauzy se přirozený proces obnovy pokožky zpomaluje. Pomoci může:

• Enzymatický peeling (jemný, 1x týdně)
• Obličejová masáž nebo guasha – prokrvení a rozjasnění
• Obličejová jóga – posílení svalů a zpevnění kontur
• Bylinné masky a zábaly – i ty domácí …s medem, jogurtem a rozemletými ovesnými vločkami

---

Přírodní spojenci krásy

Bylinky a rostlinné oleje mohou být velmi účinné i bez chemie:

• Růže damašská – hydratuje, zklidňuje, navozuje ženskou rovnováhu
• Šalvěj muškátová – podporuje hormonální rovnováhu
• Levandule – hojivá a uklidňující (pozor u nízkého tlaku!)
• Heřmánek – proti podráždění (u silic pozor na alergie, zejména, heřmánek bývá často alergenem!)
• Makadamiový olej – změkčuje a zpevňuje
• Pupalkový olej – bohatý na GLA, výborný při hormonální nerovnováze

Aromaterapeutický rituál: Smíchejte 2 kapky éterického oleje (např. růže, šalvěj) s nosným olejem (např. jojobový) a vmasírujte večer do vlhké pleti (navlhčit květovou nebo termální vodou).

Denní rutina péče o pleť (praktický přehled)

RÁNO:

1. Opláchnutí termální nebo květovou vodou
2. Hydratační sérum (např. s kyselinou hyaluronovou)
3. Výživný krém nebo pleťový olej (oleje jen jako občasný bonus – časté používání pleťových olejů zanáší póry!)
4. SPF 30+ nebo 50+, dle ročního období a lokality – ochrana proti pigmentacím a stárnutí

VEČER:

1. Odličování (mléko, emulze, gel)
2. Tonizace květovou nebo bylinnou vodou, či tonikem na citlivou pleť
3. Výživné sérum nebo ampule
4. Noční krém nebo regenerační balzám
   (+ 1–2x týdně jemný, neabrazivní peeling nebo maska)

Emoční rozměr péče o pleť

Péče o pleť není jen fyzická – je to i chvíle zastavení, spojení se sebou.
Rituály krásy nám pomáhají znovu si připomenout svou ženskost, sílu a hodnotu.
Doteky, vůně, klid – to vše podporuje nejen krásu, ale i vnitřní rovnováhu.

---

Krása v každé etapě života

Pleť v menopauze potřebuje láskyplnou, pravidelnou péči. Neexistuje jedna kouzelná ingredience, ale kombinace jemné hygieny, hluboké výživy a každodenní pozornosti. Naslouchejte své pleti – a dopřejte jí to, co potřebuje právě teď. Naslouchejte sama sobě, dopřejte si několikrát týdně malý rituál v péči o tělo:-)

Inspiraci pro domácí péči o pleť najdeš v mém eBooku zdarma – „Letem světem vůní“ – ukázka z eBooku pod textem níže:-)